부족한 잠, 주말에 잠자기 보충하면 건강 위험 줄어든다

육아맘들 아가들 때문에 평소 수면 부족에 시달리시는 분들이 대부분 일거에유

수면부족 건강상식에 대해 알아보도록 해유

하루 평균 수면시간은 건강에 매우 큰 영향을 미쳐유

하루 평균 수면시간이 5시간 미만이면,

5시간 이상인 사람보다 골다공증, 당뇨증, 우울증 위험이 높고

키가 작고, 더 비만한 것으로 나타난다고 해유

19세 이상 성인 1만 2646명을 대상으로 실험해서

나온 결과라고 하네유

잠을 많이 자면 좋겠지만

바쁜 일과로 인해 평일에 충분히 잠을 못 자는 사람들이 많은데유

평소 수면시간이 부족해도

주말에 수면시간을 늘려 보충하면 건강상 피해를

최소하 할 수 있다고 해유

주중 평균 수면시간이 5시간 이하인 사람을

상대로 주말에 수면시간을 늘려 잠을 보충해주고

실험을 한 결과 주중 5시간 이상자는 사람과

별 차이가 없었다고 해유

잠이 보약이라고 하쥬?

맞아유 잠이 보약이에유 수면시간 잘 챙기시고

안되면 낮잠 10~15분이라도 꼭 챙기세유